Жизнь в стиле Fit - http://fitseven.ru/

Вечно молодой - http://fitseven.ru/

Тренировки звезд

Крис Хемсворт

Упражнения, программа тренировок и диета Криса Хемсворта для съемок в фильме «Тор». Рассказ актера о том, как ему удалось набрать 10 килограммов мышц.

Читать дальше →

Дэвид Бэкхэм

Правила жизни и тренировок одного из самых знаменитых футболистов планеты. Высокоинтенсивная программа тренировок Бэкхэма для развития выносливости.

Читать дальше →

Сильвестр Сталлоне

Программа тренировок Сильвестора Сталлоне для фильма «Неудержимые»: все о том, как 66-летний актер занимается, и на чем он делает акцент в тренинге.

Читать дальше →

Колин Фаррелл

Как Колин Фаррелл тренировался для съемок в ремейке классического фильма с Арнольдом Шварценеггером – «Вспомнить все», и кто лучше – Арнольд или Колин?

Читать дальше →

Кристиан Бэйл

Программа тренировок и диета Кристиана Бэйла для съемок в фильме о Бэтмене. Как актеру удалось набрать 30 килограммов мышц за несколько недель?

Читать дальше →

Хью Джекман

Программа тренировок Хью Джекмана для подготовки к съемкам в фильмах «Люди Икс», «Ван Хельсинг» и «Живая сталь». Советы актера, как набрать 15 кг мышц.

Читать дальше →

Роберт Дауни мл.

Программа Роберта Дауни мл. для съемок в фильме ‘Мстители’ в роли Железного Человека: как актер питался и тренировался для набора мышечной массы.

Читать дальше →

Джейсон Стэтхэм

Экстремальная программа тренировок Джейсона Стэтхэма для подготовки к фильму ‘Неудержимые’ — суперсеты и кардиосессии. Такой программы вы еще не видели.

Читать дальше →

Ченнинг Татум

Как Ченнинг Татум, звезда фильмов «Шаг вперед» и «Бросок кобры», быстро привел свое тело в форму для съемок в картине «Орел девятого легиона».

Читать дальше →

Джейк Джилленхол

В чем секрет программы тренировок Джейка Джилленхола, и как он смог накачаться для съемок в фильме «Принц Персии», набрав 10 килограммов мышц так быстро?

Читать дальше →

Криштиану Роналду

Программа тренировок знаменитого футболиста, позволяющая ему поддерживать великолепную форму. Все о силовых и плиометрических упражнениях Роналду.

Читать дальше →

Дэниэл Крейг

Как Дэниэл Крейг похудел на 10 кг для съемок в фильме «Ковбои против пришельцев», сохранив мышцы? Программа тренировок звезды, диета и советы по питанию.

Читать дальше →

Бред Питт

Секрет фигуры Бреда Питта — главного секс-символа девяностых. Программа тренировок и описание диеты от «Бойцовского клуба» до «Тельмы и Луизы».

Читать дальше →

Крис Эванс

Программа тренировок звезды «Фантастической четверки», Криса Эванса, для фильма «Капитан Америка». Как ему удалось быстро накачаться и набрать мышцы?

Читать дальше →

Как правильно разминаться?

Основные правила разминки перед силовыми тренировками: какие упражнения и движения лучше подходят, какова продолжительность разминки, и нужно ли бегать?

Читать дальше →

Как правильно сушиться?

В чем состоит стратегия набора чистой мышечной массы без жира, и как правильно сушиться после цикла на массу? Советы новичкам, рекомендация меню и диеты.

Читать дальше →

Секрет рельефного живота

В чем заключается секрет рельефного живота, работают ли боковые наклоны, и что важнее для получения «кубиков» на прессе — диета, упражнения или генетика?

Читать дальше →

Базовые упражнения

Пять самых главных упражнений для роста мышц — что это за упражнения, почему эти базовые упражнения так важны, и как научиться выполнять их правильно?

Читать дальше →

Программа на мышцы

Современная и наиболее эффективная программа для набора мышц от Лайла Макдоналда. Сколько дней в неделю заниматься, как выбрать вес и другие вопросы.

Читать дальше →

Спорт — это жизнь!

Что такое силовые тренировки: способ поддерживать себя в форме, или образ жизни? Как правильно строить спортивную фигуру, и как знакомиться в спортзале?

Читать дальше →

9 кг мышц за 3 месяца!

Советы, как набрать 9 кг мышц за три месяца: что важно в тренировках, как правильно питаться, принимать спортивное питание, и нужно ли делать пресс?

Читать дальше →

Пресс: упражнение «Велосипед»

Нужно ли добиваться чувства жжения в мышцах при работе на пресс, и как правильно делать «велосипед» — самое эффективное упражнение для мышц живота?

Читать дальше →

Опасные упражнения

Почему вредны подъемы гантелей в стороны, сведения рук в тренажере и шраги? 7 упражнений, выполнение которых не только бессмысленно, но и опасно.

Читать дальше →

Пресс: лучшее упражнение

Какое упражнение на пресс самое эффективное — результаты научного исследования. Что лучше работает: ролик для пресса, тренажеры или обычные упражнения?

Читать дальше →

Тренировка на низ тела

Как правильно качать нижнюю половину тела: ноги, ягодицы и икры? Обязательны ли приседания со штангой, и можно ли их заменить на жим ногами лежа?

Читать дальше →

Похудеть и остаться стройным

Как не только избавиться от лишнего веса и накачать пресс, но и поддерживать приобретенную форму постоянно? Советы и меню для плоского живота.

Читать дальше →

Тренировка на верх тела

Какие упражнения входят в тренировку для верхней половины тела в программе на мышцы, и как их правильно выполнять? Советы, описания и фотографии.

Читать дальше →

Пресс: программа для новичка

Домашний комплекс упражнений на мышцы живота для новичков: шесть основных упражнений, советы по технике и рекомендации для максимального результата.

Читать дальше →

Курение против роста мышц

Почему курение и никотин негативно сказываются на росте мышц — результаты научных исследований. Совместимы ли спорт и силовые тренировки с сигаретами?

Читать дальше →

Таблетка от головы

Почему принимать аспирин и парацетамол опасно? Может ли ‘Алка-Зельцер’ вылечить от похмелья, и почему обезболивающие останавливают рост мышц?

Читать дальше →

Сколько воды нужно пить?

Обязательно ли выпивать восемь стаканов чистой воды ежедневно, и возможна ли передозировка жидкости? Сколько воды действительно нужно организму?

Читать дальше →

Полезно ли красное вино?

Действительно ли в красном вине содержатся антиоксиданты? Полезно ли употребление вина, как оно влияет на рост мышц, и сколько можно выпить без вреда.

Читать дальше →

Как бросить курить?

Как быстро и эффективно избавиться от вредной привычки и бросить курить? Все о методе Алена Карра, электронных сигаретах и никотиновых ингаляторах.

Читать дальше →

Чем важен сон?

Сколько нужно спать, чтобы оставаться здоровым? Чем грозит недостаток сна, и к каким последствиям для здоровья может привести хронический недосып?

Читать дальше →

Витамин А

В чем польза витамина А для кожи и иммунитета? В каких продуктах его больше всего, и может ли морковь служить полноценным источником этого витамина?

Читать дальше →

Витамин Е

Помогает ли витамин Е бороться со свободными радикалами и сохранять молодость? Содержание в продуктах, рекомендуемая норма и последствия передозировки.

Читать дальше →

Витамин С

Чем полезен витамин С для мышц и занятий спортом, как он влияет на повышение иммунитета, и может ли он побороть простуду? Все об аскорбиновой кислоте.

Читать дальше →

Как правильно загорать?

Как защитить кожу от старения при загаре на пляже, и что нужно знать, чтобы не навредить организму солнечными ваннами? Плюсы и минусы загара.

Читать дальше →

Волшебная таблетка

Существует ли таблетка, способная расскрыть способности так, как показано в фильме «Области тьмы»? Именно такой, к сожалению, нет. Но есть другая!

Читать дальше →

Все о вреде кальяна

Что вреднее — кальян или обычные сигареты? Правда о том, вызывает ли он привыкание, а так же все о том, какие риски вы получаете при курении кальяна.

Читать дальше →

Электронный дым

Являюся ли электронные сигареты абсолютно безопасной заменой курению обычных сигарет? В чем их главные плюсы и минусы, и помогают ли они бросить курить.

Читать дальше →

Ментоловая гадость

Курильщикам сигарет с ментолом в два раза сложнее отказаться от курения. Кроме того, ментол действительно плохо влияет на сердце, потенцию и здоровье.

Читать дальше →

Пульсометры

Как измерить пульс во время силовой тренировки или во время бега? Что такое пульсометр, какие виды пульсометров бывают, и как выбрать самый лучший?

Читать дальше →

Фитнес-сайт №1 в России!

Собрав полмиллиона читателей, FitSeven доказал звание фитнес-сайта №1 в России! Мы выражаем благодарность нашим читателям и делимся планами на 2013 год.

Читать дальше →

Секреты спортивного меню

Все о секретах идеального меню спортсменов: почему при регулярных тренировках и физических нагрузках важно питаться правильно. Советы и рекомендации.

Читать дальше →

Высокогорные тренировки

Новое направление фитнеса — кардиотренировки при условиях, повторяющих высокогорные. Почему такой тренинг лучше обычного, и как он повышает выносливость.

Читать дальше →

Почему бег босиком лучше?

Результаты последнего исследования: почему бег в кроссовках опасен для коленей, и почему бег босиком лучше? Техника правильного и безопасного бега.

Читать дальше →

Типы темперамента и спорт

Каким образом тип темперамента влияет на успехи в спорте, как определить свой тип, и узнать, как лучше всего мотивировать себя на долгожданный результат?

Читать дальше →

Можно ли верить журналам?

Почему Men’s Health вышел с одинаковыми статьями на обложке четыре раза? На чем фитнес журналы зарабатывают деньги, и можно ли доверять их материалам?

Читать дальше →

Правда о фитнесе

Почему в интернете нет правды о фитнес-клубах, а встречаются одни фальшивые отклики? Сколько стоит размещение статьи на фитнес-портале, и зачем вам врут.

Читать дальше →

Супер Майк

Новый фильм с Ченнингом Татумом и Алексом Петтифером о трудовых буднях стриптизеров. Как готовились актеры к съемкам, и сколько мышц они набрали?

Читать дальше →

Почему FitSeven меняется?

Хочется ответить на вопрос, что происходит с контентом FitSeven, и почему вместо программ тренировок появляются статьи об уходе за собой и парфюме.

Читать дальше →

Спортивный парфюм

Обзор пяти новинок — ароматов от Chanel, Hugo Boss, Issey Miyake, Dolce & Gabbana и Lacoste. Какой из них подойдет вам, и нужен ли парфюм для спорта?

Читать дальше →

Комментарии

Почему большинство пишет очень странные и довольно злые комментарии к записям? Три типа ‘неверящих’ комментариев, и кто в интернете не прав?

Читать дальше →

Мотивация и результат

Почему многие считают качков тупыми, и правда ли это? Можно ли добиться хорошей физической формы и не лишиться аналитических способностей?

Читать дальше →

‘Опять пальцем в небо’

Если вы не можете понять, какая программа для вас лучше и нужны ли вам кардио и протеин — вы всего лишь новичок. Изучайте основы, а не лезьте в спор.

Читать дальше →

 

Фитнес в Рунете

Почему информация на FitSeven отличается от публикуемой на других сайтах, и кто на самом деле пишет материалы для энциклопедий о бодибилдинге?

Читать дальше →

CrossFit: новое слово в фитнесе

Этим летом Reebok совместно с популярным движением CrossFit организует первый Всероссийский Чемпионат по этому виду спорта. Но что же такое CrossFit?

Читать дальше →

Про тренера и челлендж

Персональный тренер — мифы и правда о его пользе и вреде. Все о том, как зачелленджить вашего тренера до смерти и разорвать карту с фитнес-клубом.

Читать дальше →

Правда о «простых» советах

Почему в поисках однозначного ответа на такие вопросы, как «Можно ли есть после шести?» или «Толстеют ли от углеводов» вы рискуете потерять суть вопроса?

Читать дальше →

Изометрический тренинг

Почему изометрический (статический) тренинг не влечет увеличения силы или объема мышц? Новые исследования о том, что он бесполезен для роста мышц.

Читать дальше →

Делай лыжи

Классические беговые лыжи, такой доступный и простой зимний спорт, поможет вам не только поддержать тонус мышц и укрепить пресс, но и бороться с депрессией.

Читать дальше →

Гребной тренажер и мышцы

Мечтаете о фигуре с широкими плечами? Гребной тренажер — лучший выбор для домашней тренировки мышц спины. Все о технике тренировок.

Читать дальше →

Плиометрия

Что такое плиометрические упражнения, и почему они так популярны у голливудских звезд? Плиометрическая тренировка для увеличения силы мышц.

Читать дальше →

Как сделать фигуру пловца?

Можно ли с помощью плавания накачать спину, грудные мышцы или пресс? Как сделать фигуру пловца с широкими плечами и развитой грудной клеткой?

Читать дальше →

Какую йогу выбрать?

Как новичку разобраться в различных видах йоги и выбрать наиболее подходящий? Краткий гид по самым популярным направлениям современной йоги.

Читать дальше →

Влияние йоги на рост мышц

Влияют ли занятия йогой на увеличение мышечного объема и силы, и почему нельзя совмещать йогу и силовые тренировки, направленные на рост мышц?

Читать дальше →